¿Te encuentras corriendo a buscar comida cuando te sientes deprimida/o o molesta/o? Encontrar soporte en la comida es común, y es parte de una práctica llamada alimentación emocional. Las personas que comen emocionalmente buscan comida varias veces por semana o incluso al día más para reprimir y calmar los sentimientos negativos. Incluso pueden sentirse…
Tengo 32 años, y por eso quiero dirigirme a las personas que son de mi edad y que al igual que yo sienten que ya no son los mismos que cuando tenían 20 años. ¿Sobrepasas los 30 años y sientes que tu peso y tu distribución de grasa ha cambiado? ¿Sientes que tu cuerpo…
Ya que lo que comes puede tener un efecto importante en tu cuerpo, los problemas digestivos son increíblemente comunes. Las dietas bajas en FODMAP pueden proporcionar beneficios notables para muchas personas con trastornos digestivos comunes. ¿Qué son los FODMAPs? FODMAP significa «oligo-, di-, mono-sacáridos y polioles fermentables” Estos son carbohidratos de cadena corta que son…
Has escuchado del mindfulness o conciencia? Esta práctica es recientemente conocida por sus beneficios que pueden tener las personas al conectarse con sus emociones y escuchar su cuerpo durante su día a día. Desde el punto de vista de la alimentación existe el mindful eating o comiendo con consciencia. Este tema me llama la atención…
La estevia a menudo se promociona como un sustituto de azúcar saludable que puede endulzar los alimentos sin los efectos negativos para la salud relacionados con el azúcar refinado. También se asocia con varios beneficios para la salud impresionantes, como la reducción de la ingesta de calorías, los niveles de azúcar en la sangre y…
Es de conocimiento mundial que comer excesivas cantidades de azúcar agregada es malo para tu salud. Se ha relacionado con enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón Lo que es más, la investigación muestra que muchas personas comen demasiada azúcar agregada. De hecho, el estadounidense promedio puede estar consumiendo…