¿Qué es la Alimentación Intuitiva? La alimentación intuitiva es mucho más que una forma de comer: es un acto de autocuidado basado en la ciencia y en la conexión con tu cuerpo. Fue creada en 1995 por las nutricionistas Evelyn Tribole y Elyse Resch, y hasta la fecha, más de 120 estudios han demostrado sus…
Estos últimos meses he reflexionado sobre el significado y propósito de la bondad corporal. A veces he pensando que le debemos respeto a nuestro cuerpo, pero ese respeto no está solo en hacer ejercicio o no juzgarlo, sino también en agradecerle porque respira, se mueve y hace tantas otras maravillas. En ese momento, me…
¡Feliz inicio del año! Con la llegada de enero y los propósitos de una vida más saludable iniciaron también los juegos del hambre para los creyentes de las dietas. Es común ver en en estos días cómo nuestros contactos de las redes sociales ya empiezan a compartir los ayunos, los retos y varias restricciones como…
Sé lo que hiciste en diciembre pasado. Quisiste disfrutar de tantos alimentos ricos que aparecen en estas fiestas, pero decidiste que era mejor no hacerlo porque creías que podrías dañar el trabajo que venías logrando en los meses anteriores. Quizás decidiste incluso no asistir a varias de estas cenas y reuniones navideñas para evitar comer.…
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) se presenta en un 10 y 15% de las mujeres en edad fértil a nivel mundial. Algo importante es que no aparece solo en las mujeres con obesidad, sino también en mujeres delgadas. El aumento de peso y la obesidad, aunque no son un criterio de diagnóstico,…